#熬夜刷视频睡到中午为何伤身##全民营养提升计划#

熬夜有时候会熬到凌晨两三点，然后一觉睡到中午十二点，看上去也是睡了九个小时。按理说好像也是有了足够的睡眠时间，应该是健康的。而实际上，并非如此。

熬夜会破坏人体的生物钟，导致身体的各种生理机能紊乱，长期下去容易引发各种慢性疾病。

熬夜会影响睡眠质量，使得第二天中午才起床的睡眠并不能完全补偿前一天的缺失，反而会让身体更加疲惫。此外，睡到中午会错过早餐，影响胃肠功能，长期下去会影响身体的消化吸收能力。

除此之外，熬夜后睡到中午，会让身体错过了清晨的阳光和新鲜空气，影响身体的新陈代谢和免疫力。而且，熬夜后长时间睡眠也会增加心脏病和糖尿病的风险。